Что такое Crossfit?

Определяя понятие CrossFit, мы говорим об уникальной программе силовых упражнений. Это специально разработанный план тренинга по общей физической подготовке, куда входят занятия гимнастикой, тяжёлой атлетикой, бег, работа с гирями, гребля, плайометрия, лазание по канатам и многое другое.

В конечном итоге достигается улучшение общей физической формы, а конкретнее – дееспособность дыхательной и сердечно-сосудистой системы, сила, выносливость, гибкость, координация, скорость, равновесие, быстрота адаптации к любой жизненной ситуации. Это способ всесторонне развивать свой организм и подготовить его к любым физическим нагрузкам.

В Канаде и США кроссфит продвигается семимильными шагами. На базе этой программы ведутся подготовки личного состава пожарных, полицейских департаментов, силовых структур. Многие специалисты считают CrossFit спортом будущего.

Так как все упражнения выполняются интенсивно, новичкам будет непривычно выполнять переменные нагрузки в таком темпе. Занятия кроссфитом проводить самостоятельно не рекомендуется, т.к. за техникой выполнения и за результатами должен следить профессионал во избежание чрезмерных нагрузок и травм. Тренер проконтролирует число подходов, нагрузку, вес снаряда согласно физическим возможностям ученика. И результаты не заставят себя ждать. Показатели порадуют вас уже через 2-4 месяца ежедневных тренировок!